Dieta para la acidez estomacal

En realidad examinar su dieta y cambiando la forma en que usted come, usted puede reducir su probabilidad de sufrir un nuevo ataque de acidez estomacal.







Lo sé, todos son sus alimentos preferidos y sólo pensar en el corte fuera de tu dieta te está haciendo cringe y llorar, y generalmente se deprimen. Tal vez incluso suicida cuando usted piensa que usted tendrá que pasar por toda tu vida sin el chocolate o el arreglo del cafeína al día.







Pero no todo está perdido. El hecho de que estos alimentos son más propensas a desencadenar la acidez estomacal, no significa que lo activarán. Lo que hay que hacer primero es mantener un diario de alimentos para identificar cuáles son los alimentos, en qué cantidad causar la acidez que se produzca. Una vez que haya identificado estos factores, entonces, aunque usted pueda ser capaz de cortar justo abajo de la cantidad, podría ser mejor aún que cortar completamente fuera de su dieta si puedes. Sin embargo, puede haber casos en que puede no ser capaz de hacerlo.







¿Te imaginas ir a un restaurante y el camarero interrogando sobre cada ingrediente único que se dedica a los platos, así que usted sabe si usted está comiendo algo que dispara a la acidez? Vamos hacerle frente, simplemente no es realista. Pero todavía hay pasos que usted puede tomar, incluso si usted es salir a cenar, y miro a esto más adelante.

Por tanto, aunque es mejor si usted puede cambiar su dieta para reducir completamente los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, puede que no sea posible. Lo que es posible si es para ti, para reducir la cantidad de estos alimentos que usted come, o cambiar su forma de cocinarlos. Por ejemplo, si usted encuentra que en el fondo papas fritas provoca la acidez estomacal debido a la cantidad de grasa utilizada en la cocina, trate de cocinar con menos grasa, o mejor aún utilizan papas del horno.

A través de la reducción de los alimentos de su dieta que causa ardor de estómago, que le hará ver a otros alimentos que puedes incorporar en su lugar.

Por encima de todo, usted no debe mirar a cambiar su dieta de manera negativa. El hecho de que usted necesita para cortar o reducir en los alimentos que desencadenan la acidez no debe ser motivo de desesperación. Véalo como una oportunidad de probar algunos de los nuevos alimentos que están ahí fuera, y ampliar sus horizontes con las habilidades de su cocción.